Az a helyzet hogy egy éve kezdtem el jobban foglalkozni a testemmel, mikor úgy igazán elkezdtem érdeklődni a lányok iránt is :P azóta fogytam és nőttem is, szóval most olyan "átlagos" alkatom lehet (szerintem) és szeretném a hasamat ki-"kockásítani", ha feszítem a hasizmomat és lehúzom egy picit a feleslegemet akkor 6kocka látszódik a 8-ból, ha pedig nem akkor csak 4, viszont az összes kitapintható. Sok haveromnak látszik viszont azok közül van aki nem is sportol csak simán vékony alkat, szerintem 100hasprést/felülést nem csinált meg az élete alatt :D Viszont engem komolyan érdekelne, hogy hogyan adhatom le ezt a maradékot. Járok sportolni, hetente 2-3 edzés, foci, tehát kb 2hónap max és szerintem meg is lenne de most még sajnos nem járhatok, mert fáj a lábam. De szerintem max. 1 vagy 2 hét és már mehetek. Szóval ennyi érdekelne csak, hogy hogyan "kockásíthatnám ki" a hasamat, de azt úgy szeretném h alaphelyzetben is látszódjon ne kelljen feszítgetni :P Gondolom első dolog hogy adjam le a maradékot, a másik meg hogy haspréseket csináljak (nagyon sokat bírok), viszont így futni még egy ideig nem tudok, vagyis inkább nem akarok mert szeretném pihentetni hogy minél előbb mehessek edzésekre. Válaszaitokat előre is köszönöm! 15/F